Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Mei 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1317 kkal
|
Lemak: 34,12g | Prot: 131,06g | Karb: 128,65g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Kasur Keju. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: B.J. Bawang Merah Goreng, Ikan Kembung Balado, Jagung, Tahu Goreng, Ampela, Tempe Goreng, Jengkol. Camilan/Lainnya: Sidomuncul Este Emje + Ginseng. lagi...
|
|
2625 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|