|
eh kok gampang sih?🤣🤣🤣
|
106,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2265 kkal
|
Lemak: 124,96g | Prot: 143,93g | Karb: 150,79g.
Makan Pagi: Kacang Asin Sangrai Kering, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Makan Siang: Telur Rebus, Telur Ceplok, Nasi Goreng, Mie Cina Chow Mein. Makan Malam: Bakso Ikan, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Nescafe Classic, Kopi Luwak White Koffie Mocca. lagi...
|
|
3323 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Squats - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bubblewar
|