Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2021
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1791 kkal
|
Lemak: 52,09g | Prot: 182,65g | Karb: 147,87g.
Makan Siang: Evolene Isolene, L-Men Protein Bar. Makan Malam: Shihlin XXL Chicken, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Pakcoy, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jambu Biji, Sidomuncul Este Emje + Ginseng. lagi...
|
|
2781 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|