Jurnal putripi, 15 Mei 21

L leher 30
LD atas 81
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 68
L perut 72
L pinggul 83
L paha 56

Bodyfat 20%
BMR 1045
BMI 21.1

yok back on track yok

53,4 kg Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.    Sisa: 6,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1603 kkal

Lemak: 47,02g | Prot: 82,07g | Karb: 216,42g.   Makan Pagi: Air, Tempe Rebus, Opor Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Air, Usus Ayam, Tempe Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Jus Jeruk, Air, Sosis Ayam, Bango Kecap Manis, Sate Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nutrijell Puding Susu Mangga, Kacang Polong, Nabati Cheese Wafer, Sosis Ayam, Cimory Fresh Milk Blueberry. lagi...

1301 kkal

Latihan: Istirahat - 16 jam, Tidur - 8 jam. lagi...