|
belum puasa BB mentok di 60-61 kg, pas awal puasa turun 59-58 kg. dan sampai skrg masih bertahan di Bb 58-59 kg. kdang 57 itupun saat perut kosong bgt. alhamdulillahnya lingkar tubuh menyusut. itu artinya bodyfatnya turun donk. ☺☺
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1429 kkal
|
Lemak: 59,89g | Prot: 41,44g | Karb: 187,32g.
Makan Pagi: Kopi Luwak White Koffie, Telur Ceplok, Mie Sedaap Mie Goreng. Makan Malam: Kopi Luwak White Koffie, Perkedel Jagung, Tempe Goreng Tepung, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Rujak Buah. lagi...
|
berat badan stabil
|