|
perjuangan belum berakhir💪😄
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1418 kkal
|
Lemak: 53,07g | Prot: 88,94g | Karb: 158,30g.
Makan Pagi: Buah Anggur, Mayora Kalpa, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kikil, Nasi Putih, Buah Pir. Makan Malam: Tropicana Slim Sambal Terasi, Ikan Mujair Goreng, Tumis Kangkung, Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: NutriSari Jeruk Peras, Campina Es Krim, Kacang Tanah, Putih Telur Matang, KFC Original Recipe Chicken, ABC Saus Sambal, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tahu Isi, Semangka. lagi...
|
|
2001 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nopirumaya
|