|
Finally seeing results! Yay me!
|
173,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 105,4 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
2265 kkal
|
Lemak: 112,50g | Prot: 106,00g | Karb: 216,50g.
Makan Pagi: Hormel Little Sizzlers Pork Sausage, Kellogg's Special K Cinnamon Pecan Cereal, Silk Light Almond Milk. Makan Malam: Lean Pockets Four Cheese Pizza, Lean Pockets Whole Grain Three Cheese & Broccoli, El Charrito Chicken Enchilada Dinner. Camilan/Lainnya: Chocolate Peanut Butter Protein shake. lagi...
|
|
6717 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan buttercup30
|