|
setelah skian purnama bb stuck, tp bodoamat😁 trnyata trakhir nginput pertengahan januari
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1249 kkal
|
Lemak: 44,98g | Prot: 99,01g | Karb: 120,89g.
Makan Pagi: Sayur Tahu Toge, Bakso Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Siang: Kacang Mete, Indomaret Kacang Koro, Nestle Dancow Fortigro, Pisang. Makan Malam: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Telur, Cabai Merah atau Rawit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|