Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2021
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1637 kkal
|
Lemak: 50,63g | Prot: 150,40g | Karb: 148,53g.
Makan Pagi: Ayam Rica-Rica, Kanzler Singles Original, Telur Rebus, Mama Suka Bon Nori Original, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), B.J. Bawang Merah Goreng, Mama Suka Bon Nori Original. Camilan/Lainnya: Durian. lagi...
|
|
2430 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 55 menit, Treadmill - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 57 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|