|
💪😍
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1297 kkal
|
Lemak: 32,19g | Prot: 82,76g | Karb: 166,37g.
Makan Pagi: Roma Wafello Choco Blast, Pepes Tahu, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Lontong, Semangka. Makan Malam: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tumis Oncom, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: NutriSari Jeruk Peras, ABC Saus Sambal , Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tempe Goreng Tepung, Cireng, Risoles, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
2028 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nopirumaya
|