Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Mei 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1637 kkal
|
Lemak: 46,27g | Prot: 166,42g | Karb: 134,88g.
Makan Pagi: Kanzler Singles Original, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Mama Suka Bon Nori Original. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), B.J. Bawang Merah Goreng, Mama Suka Bon Nori Original, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jambu Biji, Kopi Luwak White Koffie Original. lagi...
|
|
2883 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|