Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Mei 2021
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1607 kkal
|
Lemak: 46,27g | Prot: 154,37g | Karb: 137,14g.
Makan Pagi: Mama Suka Bon Nori Original, Kanzler Singles Original, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Solaria Kwetiau Goreng, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Es Teh Tawar, Solaria Chicken Cordon Blue, Nasi Putih. lagi...
|
|
2856 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 39 menit, Treadmill - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|