|
💪💪💪
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1144 kkal
|
Lemak: 45,92g | Prot: 56,64g | Karb: 126,17g.
Makan Pagi: Kurma, Pepaya, Cap Cay Kuah, Tahu Goreng, Paha Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Pepes Tahu, Ikan Patin, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Risoles, Cireng, Kurma. lagi...
|
|
1994 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 17 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nopirumaya
|