|
sudah defisit kalori selama 3bulan kurang lebih. Alhamdulillah dong dari 83 jadi 80. pelan gpplah... sesuai keadaan aj... wkwk tiap orang kan beda" kondisinya.
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 35 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1483 kkal
|
Lemak: 72,48g | Prot: 69,80g | Karb: 145,89g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, Terung Dimasak, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Goreng, Pempek Kapal Selam, Pisang Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Gula Pasir, Nasi Goreng, Telur Ceplok, Tomat Merah. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
27 Apr 21 oleh anggota: nadiya amalia
|
Semangat juga buat kalian yang berjuang.... ❤️
27 Apr 21 oleh anggota: ratihlucki
|
lingkar badan turun brp kak?
27 Apr 21 oleh anggota: Evi Kurnama S
|
27 Apr 21 oleh anggota: jesijee
|
saya jg gitu, 2bulan hanya 6 kilo tp makan enak terus di 1700kal ga lebih, tujuannya hamil jd gamau turun bb tp ga bagus buat kondisi semua organ dalam, semua harus dalam kondisi sehat
27 Apr 21 oleh anggota: telor mata sapi
|
bnr bgt udh 2 bulan cmn turun 2 kg 😭😭
27 Apr 21 oleh anggota: r0salmon
|
sy baru defkal sehari, turun 1kg, mungkin fesesnya doang 😂
27 Apr 21 oleh anggota: srintiell
|
yg utama itu sehat, badannya langsing itu bonusnya. semangaaat 💪
27 Apr 21 oleh anggota: aqeirius
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ratihlucki
|