|
alhamdulillah turun 1 kg minggu ini.
mudah2 tetep konsisten. karna untuk konsistennya tuh yang susah bgt. kalau dietnya mah gampang. dari yang biasanya makan 3000 kal perhari tinggal di kurangin aj udah bisa turun. tapi susah bgt untuk konsisten
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1998 kkal
|
Lemak: 98,44g | Prot: 84,45g | Karb: 204,85g.
Makan Malam: Kolak, Mangga, McDonald's Chocolate Sundae, Sinti Sambel Pecel, KFC Dada Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, McDonald's Breakfast Wrap, Mayones. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|