Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 April 2021
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1522 kkal
|
Lemak: 55,19g | Prot: 135,78g | Karb: 115,47g.
Makan Pagi: Indomaret Kacang Asin Panggang, Mama Suka Bon Nori Original, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Nasi Putih, Steak Daging Sapi, B.J. Bawang Merah Goreng, Mama Suka Bon Nori Original. Camilan/Lainnya: Kopi Luwak White Koffie Original. lagi...
|
|
2921 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|