Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 April 2021
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1476 kkal
|
Lemak: 50,61g | Prot: 66,66g | Karb: 148,04g.
Makan Pagi: Hovis Nimble Wholemeal Bread, Tea with Skimmed Milk, Peanut Butter. Makan Siang: Sainsbury's Wholemeal Rustic Roll, Leerdammer Lightlife, Sainsbury's Be Good to Yourself Coleslaw. Makan Malam: Tesco Finest Roasted Mediterranean Vegetables, Skips Crisps, Marks & Spencer Tandoori Style King Prawns, Tesco Finest Purple Sprouting Broccoli. Camilan/Lainnya: Sainsbury's Gin & Diet Tonic, Tesco Finest Victoria Sponge, Cadbury Creme Egg. lagi...
|
|
2291 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Appetite back after covid jab and energy levels back to normal. Pool open on Monday so will focus on that with a supporting gym/turbo regime. Hopefully, that will make maintenance easier.
23 Apr 21 oleh anggota: Anne_145
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anne_145
|