Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 April 2021
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1159 kkal
|
Lemak: 36,76g | Prot: 65,74g | Karb: 148,86g.
Makan Pagi: Pisang, Kurma. Makan Siang: Pakcoy, Indofood Bumbu Racik Tumis, Telur Rebus, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar, Pakcoy, Indofood Bumbu Racik Tumis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tora Cafe Iced Cappuccino, Opak, Risoles, Telur Dadar, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Jus Alpukat, Jeruk. lagi...
|
|
2067 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 17 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nopirumaya
|