Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2021
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1658 kkal
|
Lemak: 43,23g | Prot: 167,05g | Karb: 143,46g.
Makan Pagi: Mama Suka Bon Nori Original, Quaker Instant Oatmeal, Indomaret Kacang Asin Panggang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Siang: Evolene Isolene, L-Men Protein Bar. Makan Malam: Salmon Masak, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Mama Suka Bon Nori Original. Camilan/Lainnya: Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer, Kopi Luwak White Koffie Original. lagi...
|
|
2418 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 47 menit, Treadmill - 8 menit, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|