|
pelan-pelan aja.. makan d banyakin gerak tambah aktif ehh turun lagi dong.. sambil bangun massa otot
|
48,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1285 kkal
|
Lemak: 33,77g | Prot: 74,84g | Karb: 172,45g.
Makan Pagi: Oreo Mini Oreo Original, Gula Merah, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah. Makan Malam: Pecel, Ubi Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Rendang, Tempe Goreng Tepung, Kacang Kedelai, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tape Ketan Putih, Santan, Mony Cincau Hitam, Roma Biskuit Kelapa, Nabati Chocolate Wafer, Regal Marie, Buah Naga, Salak. lagi...
|
|
1434 kkal
|
Latihan:
Cardio - 52 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NoSanaNoLife29
|