Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2021
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1712 kkal
|
Lemak: 50,27g | Prot: 155,00g | Karb: 153,89g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Mama Suka Bon Nori Original, Indomaret Kacang Asin Panggang. Makan Siang: Evolene Isolene, L-Men Protein Bar. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mama Suka Bon Nori Original, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer, Dodol, Tora Bika Gilus Mix Gula Aren. lagi...
|
|
2873 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 8 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|