|
alhamdulilah skrg turun lagi 1 kg, bersyukur bulan puasa msh bisa atur kalori JD lebih paham kalori yg dibutuhkan tubuh, semoga bisa selalu konsisten dan ga kalap makan yg berkepanjangan saat lebaran nanti😁
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
903 kkal
|
Lemak: 26,51g | Prot: 30,48g | Karb: 135,11g.
Makan Pagi: Teh Manis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Champ Chicken Nugget, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Telur Gabus Keju. Makan Malam: Teh Manis, Bakwan, Lontong, Pastel, Sosis Solo. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|