Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2021
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1694 kkal
|
Lemak: 60,73g | Prot: 150,18g | Karb: 131,46g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Mama Suka Bon Nori Original, Indomaret Kacang Asin Panggang. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Steak Daging Sapi, Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Mama Suka Bon Nori Original. Camilan/Lainnya: Tora Bika Gilus Mix Gula Aren. lagi...
|
|
2860 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 35 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|