|
naikkk 2 kg karena makan sembrono, bismillah day 1 lagi wkwkwk😭🔥
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1233 kkal
|
Lemak: 57,28g | Prot: 80,97g | Karb: 103,98g.
Makan Pagi: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Lalapan, Sambal Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Rebus, Semangka. Makan Malam: Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Van Houten Cocoa Powder, Telur Rebus, Roma Sari Gandum, Haverjoy Havermout Instant. Camilan/Lainnya: Chia Seed, Lemon. lagi...
|
Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
|