Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2021
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1531 kkal
|
Lemak: 58,30g | Prot: 135,59g | Karb: 113,01g.
Makan Pagi: Indomaret Kacang Asin Panggang, Mama Suka Bon Nori Original, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Makan Siang: Evolene Isolene, L-Men Protein Bar. Makan Malam: Telur Dadar, Salmon Masak, Mama Suka Bon Nori Original, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mayora Better Sandwich Biscuit, Regal Marie. lagi...
|
|
2820 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|