|
Welcome kepala 5, Bersyukur bgt ya allah dengan puasa ini bb q turun lagi setelah stuck di 60-61 kg. makan bisa bebas tapi tetep diatas BMR dan terkontrol. biasanya klo hari biasa cuma diet Defkal. 3 hari puasa BB turun 2 kg.
memang ya tubuh ini unik, setelah defkal 5 bln trus beralih ke mode puasa. langsung tubuh ini kaget saat dikasih makan banyak. biasanya makannya dibagi 3x makan.
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1718 kkal
|
Lemak: 70,87g | Prot: 68,59g | Karb: 189,35g.
Makan Pagi: Nasi Pecel. Makan Malam: Ote-ote, KFC Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bubur Kacang Hijau. lagi...
|
Kehilangan 6,7 kg dalam 1 minggu
|