Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2021
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1230 kkal
|
Lemak: 32,34g | Prot: 56,10g | Karb: 184,96g.
Makan Pagi: Buah Anggur, Sawi, Pisang, Chia Seed, Nanas. Makan Siang: Roma Marie Gold Chocolate, Pondan Brownies. Makan Malam: Nestle Koko Krunch Maxx, Indoprima Skim Milk Powder, Pepaya Muda, Nasi Putih, Kokita Sambal Terasi, Ikan Asin, Alfamart Ikan Pindang, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Rempeyek, Nissin Lovely Cream Sandwich Lemon, Roma Marie Gold Chocolate, Bakpia, Tango Waffle Cranchox, Kurma, Jahe, takjil. lagi...
|
|
1399 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Fitness (Workout) - 3 menit, Latihan Beban (Sedang) - 11 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pengen body goals
|