Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2021
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1664 kkal
|
Lemak: 56,54g | Prot: 161,84g | Karb: 124,21g.
Makan Pagi: Indomaret Kacang Asin Panggang, Mama Suka Bon Nori Original, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: B.J. Bawang Merah Goreng, Mama Suka Bon Nori Original, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Indomaret Kacang Asin Panggang, Tora Bika Gilus Mix Gula Aren. lagi...
|
|
2405 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 44 menit, Treadmill - 6 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|