Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2021
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1193 kkal
|
Lemak: 32,21g | Prot: 68,07g | Karb: 163,77g.
Makan Pagi: Kalbe Nulife Sweetener, Kurma, Sawi, Pisang, Chia Seed. Makan Siang: Mentega, Daun Bawang, buryam oatmeal, Lada Hitam, Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Kue Nastar, Bakpia, Kokita Sambal Terasi, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Kurma, Jahe, Mariza Selai Srikaya, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). lagi...
|
|
1456 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 13 menit, Fitness (Workout) - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pengen body goals
|