Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2021
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
957 kkal
|
Lemak: 14,45g | Prot: 40,92g | Karb: 162,99g.
Makan Pagi: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Makan Siang: Sambal Goreng, Cap Cay Kuah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Cap Cay Kuah. Camilan/Lainnya: Es Buah, Lontong, Kopi Luwak White Koffie. lagi...
|
|
2079 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitarhm
|