Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2021
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1634 kkal
|
Lemak: 58,28g | Prot: 155,27g | Karb: 119,72g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Mama Suka Bon Nori Original. Makan Siang: Evolene Isolene, L-Men Protein Bar. Makan Malam: Telur Dadar, Nasi Putih, Mama Suka Bon Nori Original, B.J. Bawang Merah Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Indomaret Kacang Asin Panggang, Tora Bika Gilus Mix Gula Aren. lagi...
|
|
2978 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|