|
Timbang tgl 13
|
91,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 33,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1008 kkal
|
Lemak: 34,54g | Prot: 48,65g | Karb: 129,14g.
Makan Pagi: Saus Tomat, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Nasi Putih, Jagung Manis Kuning, Bawang Bombay, Sayur Bening Bayam, Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Sasa Saus Sambal, Bawang Putih. Makan Malam: Sup Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih, So Good Spicy Chicken Wings, Sambal Goreng, Fitmee Mie Goreng Korea, Telur. Camilan/Lainnya: Perkedel Jagung. lagi...
|
|
2342 kkal
|
Latihan:
Plank - 2 menit, Sit up - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan retnooctaviani
|