Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2021
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1548 kkal
|
Lemak: 56,58g | Prot: 139,16g | Karb: 117,25g.
Makan Pagi: Indomaret Kacang Asin Panggang, Mama Suka Bon Nori Original, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Telur Dadar, Salmon Masak, B.J. Bawang Merah Goreng, Mama Suka Bon Nori Original, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tora Bika Gilus Mix Gula Aren. lagi...
|
|
2930 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 37 menit, Treadmill - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|