Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2021
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1184 kkal
|
Lemak: 38,65g | Prot: 67,59g | Karb: 144,49g.
Makan Pagi: Fried Battered Fish, ABC Sambal Terasi, Nasi Putih 100Gr (10Sdm), Tumis Buncis. Makan Malam: Rose Brand Bihun Goreng, Cooked Chinese Cabbage, Finna Kerupuk Udang Nusantara, ABC Sambal Terasi, Nasi Putih 100Gr (10Sdm), Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Beef Thin-Sliced (Cured) . Camilan/Lainnya: Lamb Kebab, Egg, Pronas Kornet Daging Sapi, Cho Cho Chocolate Wafer Stick, Biokul Greek Yogurt Plain, Alfamart Buah Naga. lagi...
|
|
1699 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hikmahns99
|