|
Target lebaran sudah 57 kalo bisa dibawah 57 💪
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1385 kkal
|
Lemak: 37,74g | Prot: 113,46g | Karb: 161,08g.
Makan Pagi: Sawi, Sawi Hijau, Jus Nanas. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Perkedel Kentang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Choco Delight, Tropicana Slim Selai Coklat, Roti Gandum Panggang. lagi...
|
|
1966 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Zumba - 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siskaamoy_
|