|
nasib anak terakhir, jadi gapunya kamar sendiri:) dan ga bisa workout. mau jalan kaki keluar rumah tapi temen temen pada gamau:)
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1527 kkal
|
Lemak: 55,31g | Prot: 74,08g | Karb: 201,60g.
Makan Pagi: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Makan Siang: Semur Daging, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Saus Tiram, Buncis, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe. Camilan/Lainnya: Mayora Zuperrr Keju, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|