Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2020
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
|
2593 kkal
|
Lemak: 91,60g | Prot: 191,11g | Karb: 267,12g.
Makan Siang: Evolene Isolene. Makan Malam: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Teri, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Apollo Milk Wafer Cream, Jambu Kristal, Mangga. lagi...
|
|
4125 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|