Jurnal novanca, 05 Apr 21

lupa update setelah dtg bulan kmren ternyata turun keawal LG, pdhal makan aku tambahin buanyak sampe diatas BMR kebanyakan😂, ya syukur alhamdulilah, tinggal nambahin olah raganya nih yg magerrr terusss😁🤭

58 kg Sejauh ini Berkurang: 12 kg.    Sisa: 8 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1102 kkal

Lemak: 23,92g | Prot: 40,71g | Karb: 180,63g.   Makan Pagi: Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Jeruk Bali, Garuda Pilus, Batagor Batagor, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Teh Manis, Chatime Matcha Tea Latte. lagi...

1407 kkal

Latihan: Istirahat - 15 jam, Tidur - 9 jam. lagi...