Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2021
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1351 kkal
|
Lemak: 63,11g | Prot: 63,22g | Karb: 114,73g.
Makan Pagi: Indomie Mi Goreng, Sambal Goreng, Telur Ceplok, Nasi Merah. Makan Siang: KFC Dada Ayam, Nasi Merah. Makan Malam: Tahu Kukus, Kue Nastar, Sayur Lumpia. Camilan/Lainnya: Alfamart Jagung Marning, Kue Nastar. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Lihat video.di channel youtube diet santuy disana dikasih tau bagaimana baca nutri fact, atur pola makan, gerakan olahraga untuk orang diet, semua itu ada terus lihat juga video tips diet di channel youtube yulia baltschun sama follow tiktok yuliabaltschun juga, follow tiktok diet santuy juga, resep makanan sama cemilan di channel youtube elaine hanafi, alat dan alasolahraga dirumah bisa beli di lazada mall toko happyfit official shop di sana ada matras yoga, dumbell, kettlebell, yoga well, flexi strap, woven stretching exercise strap, blok yoga.semua itu disana ada kalau penasaran cus lihat aja barangnya dulu beli belakangan agar olahraga dirumah maksimal gak pakai beban dengan badan aja kalau mau bb turun dan badan indah
03 Apr 21 oleh anggota: tetyyuananda
|
08 Apr 21 oleh anggota: UmmuUmar17
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan UmmuUmar17
|