|
salah satu tujuan diet supaya LEBARAN ga ada yg coment LEBAR-AN. haha biasa tiap tahun bgtu yg dikomentarin pertama sama saudara pasti ih gemukan ya, tambah subur ya dll. wkwk semangat diriku minimal 68-70kg ya lebaran nanti
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1121 kkal
|
Lemak: 44,95g | Prot: 45,06g | Karb: 138,29g.
Makan Pagi: Kapal Api Kapal Api Special, Buah Naga, Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Makan Malam: Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Udang, Indomaret Jamur Kuping, Sawi Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur, Shirataki Mie Basah Matang. Camilan/Lainnya: Royco Royco Ayam, Richoco Wafer, Pepaya, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|