Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2021
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1420 kkal
|
Lemak: 53,15g | Prot: 102,82g | Karb: 130,52g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Siang: Daun Bawang, ABC Saus Sambal , Pangsit Polos, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Kwetiau. Makan Malam: Ikan Panggang, Sambal Goreng, Keong, Paru Sapi Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Whey To Go Thai Tea, Nestle Susu Bear Brand, Bakpao. lagi...
|
|
2153 kkal
|
Latihan:
Cardio - 51 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitarhm
|