|
Hari ke 17. IF ke 9. PMS ke 5. Selama 3 hari belakangan hoby bngt ngemil, pernah sekali makan #goPotato (biskuit tipis tapiiii) alhasil hari berikutnya ganti nyemil roti gandum yg tetiba rasanya di mulut tuh lembut banget bikin nagih dan akhirnya hari ini makan tictac cemilan bocah hahaha so far timbangan stabil dan patut disyukuri. Happy bngt krn masa2 period ini akan segera berlalu wkwkwk Semangat!!
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
721 kkal
|
Lemak: 18,52g | Prot: 47,53g | Karb: 98,10g.
Makan Siang: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kuning Telur, ABC Saus Sambal , Putih Telur, Gula Merah, Bawang Merah, Buncis, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Tempe. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Tic Tac, Sari Roti Roti Gandum, Jagung Rebus. lagi...
|
|
1543 kkal
|
Latihan:
Latihan - Berjalan (9097 steps) 6K - 1 jam dan 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|