Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2021
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1520 kkal
|
Lemak: 45,07g | Prot: 143,98g | Karb: 127,98g.
Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Telur Orak-Arik, Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Mama Suka Bon Nori Original, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Tango Long Wafer Bubblegum, Kopi Luwak White Koffie. lagi...
|
|
3005 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|