|
Alhamdulillah...disyukurin aja dulu,,meskipun turunnya masih muter2 aja disitu2...
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1970 kkal
|
Lemak: 66,35g | Prot: 108,74g | Karb: 215,43g.
Makan Pagi: BonCabe Boncabe, Bamboe Tom Yum, Putih Telur Matang. Makan Siang: Kartika Sari Pisang Bolen, Saori Saus Tiram, Sunco Minyak Goreng, Sasa Saus Sambal, ABC Kecap Manis, Wortel, Cabai Panas, Bawang Putih, Bawang Merah, Cimory Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Alpukat, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Shirataki Mie Basah Matang, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Bolu Pisang Coklat, Kartika Sari Pisang Bolen, Mentimun (Kupas), Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Bengkoang, Pangsit Goreng, Wei Wang Siomay Ayam Sayur, Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Excelso Java Arabica, Fitbar Fitbar Choco Delight, Kartika Sari Pisang Bolen. lagi...
|
|
1415 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 18 jam dan 18 menit, Tidur - 5 jam dan 42 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|