Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2021
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1358 kkal
|
Lemak: 38,23g | Prot: 40,59g | Karb: 220,82g.
Makan Pagi: Rice Crackers, Indonesian Fried Cassava, Indonesian Apem Cake. Makan Siang: Cucumber (Peeled), Chutney, Chicken Breast, Indonesian Urap Salad, Nasi Putih. Makan Malam: Indonesian Fried Tempeh, Nasi Putih, Roma Sari Gandum, Pear, Bananas, Dragonfruit (Pitaya), Captain Oats Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Fried Tofu, Rice Crackers, Indonesian Serabi Pancake. lagi...
|
|
2283 kkal
|
Latihan:
Zumba - 20 menit, Cardio - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elmagembil26
|