|
hmmmm..... pelan banget progresnya. semangat untuk aku huhuhu
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1243 kkal
|
Lemak: 54,32g | Prot: 84,42g | Karb: 103,74g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang. Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng, Wortel Dimasak. Makan Malam: Lontong, Sate Ayam. Camilan/Lainnya: Kopiko 78C Coffee Latte. lagi...
|
|
1437 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaeka90
|