|
bb naik dan mulai olahraga setelah rest day
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1415 kkal
|
Lemak: 43,14g | Prot: 62,17g | Karb: 204,73g.
Makan Pagi: Morin Topping Blueberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Morin Topping Blueberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Siang: Egg White, Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower), Egg White, Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower). Makan Malam: Tempeh (Cooked) , La Fonte Vegetables Macaroni Soup. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
1761 kkal
|
Latihan:
Hiit Cardio 15 Min - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amytha
|