|
mulai coba makan makanan sehat sesuai kebutuhan kalori
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1089 kkal
|
Lemak: 27,00g | Prot: 40,57g | Karb: 183,90g.
Makan Pagi: Morin Topping Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Siang: Cooked Egg White, Bamboe Sambal Goreng Ati, Tempeh (Cooked) , Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce. Makan Malam: Cimory Yogurt, Apple, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Nissin Biskuit Kelapa Ijo. lagi...
|
|
2075 kkal
|
Latihan:
Push up 20 Min - 1 jam, 30 menit HIIT Cardio - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amytha
|