Jurnal Amytha, 07 Mar 21

BB sudah turun 2 kg karena pola makan yang baru. Hari ini hari pertama aku memulai diet dengan porsi dan makrogizi sesuai kebutuhan kalori defisit badanku

73 kg Sejauh ini Berkurang: 2 kg.    Sisa: 21 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

575 kkal

Lemak: 14,06g | Prot: 17,17g | Karb: 100,63g.   Makan Pagi: Alfamart Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Vegetable Macaroni (Fat Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lagi...

2167 kkal

Latihan: Upper Body Workout Exercise - 1 jam, Push up 20 Min - 1 jam, Hiit Cardio 15 Min - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...