Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2021
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1230 kkal
|
Lemak: 37,06g | Prot: 53,05g | Karb: 180,18g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Indomilk Low Fat Hi Calcium. Makan Siang: Sayur Campuran, Nasi Merah, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Makan Malam: Milna Biskuit Bayi Finger , Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Camilan/Lainnya: Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Apel, Fitbar Fitbar Choco Delight, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). lagi...
|
|
1779 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hlzfra10
|